nie dziala

Zdecydowanie jest już fit. Dieta oczywiście najważniejsza dzieki wczoraj na silowni na tanicie pokazlo 10,5% tluszczu. Tyle pewno nie ma, ale z 20% na tej samej wadze o tej samej porze w grudniu regularnie idzie w dol, takze FIT juz jest, co potwierdza zona :-) znajomi, lusterko i aparat :) najważniejsze :-) bycie fit nie jest szczególnie [...]

B.O.A. - a na judo Cię nie uczyli wychodzenia z zamkniętej gardy? Mi się najlepiej wstaje z zamkniętej gardy wstając albo naciskając łokciami na te takie wrażliwe miejsca nad kolanami, tylko ten drugi sposób nie na każdego działa (niektórzy sa po prsotu gruboskórni) Trenuję w rio grappling club w moim rodzinnym mieście Treningi dwa tygodniowo (od [...]

Masti jestem pewna, że nadwyrężyłam ćwicząc rzucanie oszczepem. Nie wiedziałam, że to takie kontuzjogenne. W sumie taki trening od czasu do czasu nic nie da, więc nie ma sensu, bo po co sie narażać @@-) Panteon bez zamachu cięzko. Poza tym utrzymanie nóg w górze też do łatwych nie należy, ćwiczę teraz izometrię więc powinno byc lepiej za jakiś [...]

Pomogles mu tak, ze kazales zmienic metode podcigania. zeby nie bylo spamu, zeby wyczuc plecy trzeba spiac lopatki, tak samo jak przy pompkach zeby wyczuc klate. I to ze szeroki nachwyt bardziej dziala na najszerszy to tez nie do konca prawda. Roznica w podchwycie i nachwycie jest taka ze podchwyt bardziej angazuje biceps, a nachwyt naramienne. [...]

moze byscie coś o przyrostach napisali a nie tylko smak i smak, to akurat jest najmniej ważne :/ jak działa to moge i kupsko wpierniczać :D:D ( metafora taka)

co do przyzadzania iersi na 100 roznych sposobow to jest podobnie jak w skeczu Monty Pythona pod tytulem Mielonka.Gdzie wszystkie dania w restauracji byly podawane z mielonka.Nieby te potrwy inne a jednak wszedzie byla mielonka. Kulturystyka to dyscyplina dla wytrwalych i upartych wiec jesli cos ma takie samo dziala nie a jest o duzo tansze to [...]

Dobra rozpuszczalność, smak do dupy ale działa i nie ma rewolucji w żołądku. Jak za tą cenę,gorąco polecam

a z tego co widać trochę mi to zajmie skoro na razie tylko o 2 przebilem swój wynik a gdzie jeszcze 20 Drążek.. nie chce nic mówić, ale z doświadczenia wiem, że siły w WW tak nagle nie odcina, raczej sztanga zwalnia i prędzej się rozminiesz z tempem, niż Cię odetnie w pół ruchu.. przynajmniej u mnie tak to działa, więc wznoszę, że masz jeszcze [...]

jest to spowodowane tym ze przedtreningowka na kazdego dziala inaczej ja osobiscie biore napalm i dziala git (mrowienie to tez osobista sprawa w moim przypadku go nie odczuwam w pojedynczej dawce ale w podwojnej tak) mozesz sprobowac SAW albo NO X PLODE jezeli one nie pomoga to mozesz jakiegos z geranium sprobowac kwestia organizmu

Ja ćwiczyłem 3 dniowym. Musisz sam po Sobie zaobserwować co działa na Ciebie a co nie.Jest to taka metoda prób i błędów, nie ma idealnego planu co działa na każdego :P obserwuj ,modyfikuj i trenuj. Co do Push Pull Legs ja jestem na plus, także możesz spróbować.Na forum już był gdzieś o tym temat i też był podany plan ;) tylko odszukaj Sobie to.

Gdyby nie to, że podłapałam dużo wody, to byłyby to supelek idealny No niby jabłczan powinien mniej wody ciągnąć od mono, ale każda forma kreatyny zatrzyma wode, tak już to działa, ale plusów jest tyle ;-) z resztą po cyklu zawsze woda zejdzie. No i siła jak zauważyłaś po sobie w góre na mega plus. Co do trzymania diety to dzielna i wytrwała lady [...]

Siostra, to ZMA to jakoś działa? :-> bo ja łykam na noc magnez i zastanawiam sie, czy nie zmienić :->

Na chwilę obecną, znów przechodze w stan wegetacji… Waga mocno odbiła w górę, głównie, ze związaną z nią retencją wody i na chwilę obecną jest to ok. 88,5kg. Wyglądam jak zbiornik retencyjny :D Pon, Wt miałem niskie wegle, śr wysokie, dziś i jutro znów niskie. Nie kontaktuje. Kręcę po 1,5h dziennie aero+ „siłówka”. Najbardziej aktualnie wkurza [...]

Co do przysiadow, to kiedys mialem spore problemy z kolanami, nawet wieksza ilosc chodzenia powodowala bol i dopiero trening na silowni, wzmacnianie sciegien i stawow, a przede wszystkim miesni, mi pomogl. Odkad cwicze problemy z kolanami minely. Wiec dla moich to raczej zdrowe. Dluga przerwa pozwala mi za kazdym razem przyjac odpowiednia [...]

dobra moze tak napisze ci rzeczowo abys szukac nie musial wiesz taki mily bede hehe :P nie no powiedzmy ze zainwestujesz 200 zł kupisz se theromo speeda extreme firmy olimp i masz spalanie za***iste przez 45 dni(50zł) do tego tauryne za 20 zł aby uzyskac efekt anaboliczny :) czyli taki ze c rosna miesnie ... pozatym mozesz wziąc do tego hmb kture [...]

Nie mam Rutkow świetny pomysł ale jeszcze nic nie napisałem to nie ma co przepisywać %-) jakiś program ściągnąłem zobacze czy działa

Ale dziewczynie nie mówi sie o problemach z poderwaniem laski,nie mówi się ze Ci staje jak widzisz tą i tą i nie mówisz też co byś zrobił jej najlepszej przyjaciółce gdyby leżała w tej chwili w bikini na Twoim łóżku. Albo mam jakieś naładowane testosteronem koleżanki, albo sam jestem zniewieściały, ale mogę śmiało na temat seksu, lasek, kumpli, [...]

Z sfd już przejadłem kilka, białko jak białko, z ostrowitu nie miałem. Jak chcesz tanio kupić to śmiało. Mozesz kupić paczkę jednego i drugiego, wtedy będziesz miał porównanie co do odczuć organoleptycznych, bo tylko o takich mowa bo o odczuciach typu po tym 1 cm w bicu a po drugim 2 cm to nie ma mowy bo to tak ni działa nawet jakby róznica była [...]

jakaś przed treningówka, czyli co takiego ? mówię nigdy nie brałem nic więc nie wiem co i jak działa, co wziąć itp.. kreta po jakim czasie ? czyli kolejny cykle też kreatyna ? + beta i przed treningówka ?

Po pierwsze weź pod uwagę, że znacznie mocniejszy spalacz. ja bym najpierw zaczął od dnia nietreningowego i wziął tylko rano, przed śniadaniem i sprawdził jak działa. W dzień treningowy tylko przed treningiem i też obserwuj jak się czujesz. Jak będzie OK to przez pierwszy tydzień brałbym tylko jedną dziennie (DT przed treningiem, DNT przed [...]